Движение според фазите на менструалния цикъл - видео курс
Знаеш ли, че тялото ти има свой вътрешен часовник, който тиктака в ритъма на менструалния ти цикъл? Този курс ще ти помогне да го чуваш по-добре и да движиш тялото си така, че да го подкрепяш – вместо да му пречиш.
Какво ще научиш с този курс?
- Как протичат различните фази на цикъла ти – фоликулярна, овулаторна, лутеална и менструална?
- Как се променят хормоните, метаболизмът и енергията ти през всяка от тях?
- Как да съобразиш физическата си активност с нуждите на тялото си във всяка фаза?
- Защо липсата на движение или прекаленото натоварване може да доведе до хормонален дисбаланс, стрес, нарушения в съня и дори депресивни състояния?
- Как да се движиш, ако вече имаш хормонални нарушения или хронични болки?
Повече можеш да научиш тук: Съдържание
Какво включва основното видео?
- Теоретична част с разбираеми обяснения и подробна информация.
Допълнително можеш да закупиш и:
Две специално създадени движенчески практики:
- за фоликуларната и овулаторната фаза (по-енергични, вдъхновяващи и подхранващи жизнеността ти);
- за късната лутеална и менструална фаза (подходящи за почивка, отпускане и вътрешна грижа).
Подарък: код за 10% отстъпка от ДНК тест за хормонален баланс.
Продължителност: 1 ч. и 55 мин.
Важна информация:
- Това е дигитален продукт – получаваш достъп до видеото след потвърдено плащане.
- Продуктът се заплаща чрез картово разплащане в момента на поръчка.
- След приключване на поръчката ще получиш линк за достъп до видеото на посочения от теб имейл.
Знаеш ли, че тялото ти има свой вътрешен часовник, който тиктака в ритъма на менструалния ти цикъл? Този курс ще ти помогне да го чуваш по-добре и да движиш тялото си така, че да го подкрепяш – вместо да му пречиш.
Какво ще научиш с този курс?
- Как протичат различните фази на цикъла ти – фоликулярна, овулаторна, лутеална и менструална?
- Как се променят хормоните, метаболизмът и енергията ти през всяка от тях?
- Как да съобразиш физическата си активност с нуждите на тялото си във всяка фаза?
- Защо липсата на движение или прекаленото натоварване може да доведе до хормонален дисбаланс, стрес, нарушения в съня и дори депресивни състояния?
- Как да се движиш, ако вече имаш хормонални нарушения или хронични болки?
Повече можеш да научиш тук: Съдържание
Какво включва основното видео?
- Теоретична част с разбираеми обяснения и подробна информация.
Допълнително можеш да закупиш и:
Две специално създадени движенчески практики:
- за фоликуларната и овулаторната фаза (по-енергични, вдъхновяващи и подхранващи жизнеността ти);
- за късната лутеална и менструална фаза (подходящи за почивка, отпускане и вътрешна грижа).
Подарък: код за 10% отстъпка от ДНК тест за хормонален баланс.
Продължителност: 1 ч. и 55 мин.
Важна информация:
- Това е дигитален продукт – получаваш достъп до видеото след потвърдено плащане.
- Продуктът се заплаща чрез картово разплащане в момента на поръчка.
- След приключване на поръчката ще получиш линк за достъп до видеото на посочения от теб имейл.
Кои са водещите?
Курсът е създаден от Михаела Шехова и Ваня Стойчева – основателки на Школа за женско здраве, жени с личен опит и професионални знания в областта на женското здраве, ендометриозата, храненето и хормоналния баланс.
Практиките са водени от:
- Михаела Заимова – танцьор, създател на "Движение – Любов моя", с подход, основан на емоционално освобождаване чрез движение.
- Ирена Димитрова (Соумя Деви) – мастър йога и рейки учител, преминала обучения в Хималаите, създател на Self-Mastery Academy.
* Повече за Михаела и Ирена можеш да чуеш тук: Кои са нашите движенчески гост-специалистки?
Този курс е за теб, ако:
- искаш да разбираш тялото си по-добре;
- усещаш, че се движиш срещу течението и не знаеш какво всъщност ти носи полза;
- имаш нередовен цикъл, болки или хормонален дисбаланс и искаш да подкрепиш тялото си чрез движение;
- чувстваш се претоварена или обратно – заседнала и отпаднала;
- търсиш естествен и щадящ начин да се погрижиш за себе си.
Ако темета ти е интересна, можеш да откриеш още в това безплатно видео: Хранене според фазите на менструалния ни цикъл
